10 Buah Yang Mengandungi Vitamin C Paling Banyak

Dalam artikel ini kami nak kongsi senarai buah yang mengandungi Vitamin C paling banyak. Kami senaraikan buah yang paling tinggi kandungan hingga rendah. Bila sebut je Vitamin C, pasti kita hanya tau oren yang paling banyak bekalkan nutrisi ni.

vitamin-c

Apa itu Vitamin C?

Ia nutrisi yang diperlukan oleh badan untuk pembentukan dan pemulihan tisu badan, salur darah dan sendi.

Apa Manfaat Vitamin C?

Sebagai agen antioksida, ia membantu kekalkan kesihatan dan mengurangkan risiko masalah jantung, Parkinson, Alzheimer dan kanser. Dalam masa sama, Vitamin C melambatkan proses penuaan yang boleh dilihat pada kulit seseorang.

Senarai Kandungan Vitamin C Paling Tinggi Dalam Buah

10. Anggur
buah-anggur
Setiap 100gram(g) mengandungi 31milligram(mg) Vitamin C

9. Tomato
buah-tomato
Setiap 100g mengandungi 34mg Vitamin C

8. Nenas/Nanas
buah-nenas-nanas
Setiap 100g mengandungi 48mg Vitamin C

7. Oren
buah-oren
Setiap 100g mengandungi 53mg Vitamin C

6. Strawberi
buah-strawberi
Setiap 100g mengandungi 58mg Vitamin C

5. Betik
buah-betik
Setiap 100g mengandungi 60mg Vitamin C

4. Laici
buah-laici
Setiap 100g mengandungi 72mg Vitamin C

3. Longan
buah-longan
Setiap 100g mengandungi 84mg Vitamin C

2. Kiwi
buah-kiwi
Setiap 100g mengandungi 92mg Vitamin C

1. Jambu Batu
buah-jambu-batu
Setiap 100g mengandungi 228mg Vitamin C

Sumber

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.